Com postagens de mídia social aparentemente “perfeitas” martelando em sua autoestima a cada dia, é fácil se perder no barulho e acreditar que você pode não parecer tão bom quanto parece. Por isso essas 20 mulheres postam fotos não editadas para “normalizar corpos normais”!
Posições corretas, iluminação profissional, colocação de implantes, ter o dia inteiro para se exercitar antes das fotos, tirar inúmeras fotos até encontrar a certa, e a edição de fotos pode transformar qualquer um em um modelo do Instagram ou uma estrela do blog de fitness. No entanto, é uma representação imprecisa da realidade e pode levar a muita pressão para as mulheres (especialmente meninas) para tentar copiar looks quase inatingíveis.
Há uma centelha de esperança para alguma normalidade e bom senso, no entanto. As mulheres continuam a aderir ao movimento #NormalizeNormalBodies no Instagram e no TikTok que faz exatamente o que diz na lata: celebra corpos normais que, no entanto, não têm representação suficiente online. Dê uma olhada no que a tendência, iniciada por Mik Zazon, e conforme você rola para baixo, inspirem-se, queridas Geniais.
Queríamos nos aprofundar em padrões corporais irreais e como isso afeta a saúde mental, então entramos em contato com o UK Addiction Treatment Group. Nuno Albuquerque, Chefe de Tratamento do Grupo UKAT, disse que, infelizmente, sempre haverá pessoas que são afetadas negativamente por imagens ‘perfeitas’ nas redes sociais.
Principalmente jovens e crianças.
No dia em que criei o movimento #normalizenormalbodies, e mal sabia eu que isso daria início a um movimento para conectar histórias de todo o mundo. Esta foto será uma das que guardarei para o resto da minha vida.
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Comecei a fotografar em parte porque sou uma maníaca por controle e em parte porque senti que nunca pertenceria à frente da câmera. Eu prefiro muitas posições semelhantes porque sou nova nisso, e meu corpo não se move da mesma maneira que os outros. Aprender a me sentir confortável para me expressar, especialmente ao colaborar e aprender com os outros, tem sido muito divertido.
A realidade é que tenho limitações de mobilidade e certas posturas são dolorosas ou impossíveis. Estou tentando me concentrar naqueles que são e torná-los únicas para mim. Por algum motivo, essa pose esquisita de flamingo é uma delas
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Podemos respeitar nosso reflexo sem amá-lo.
Podemos respeitar nossa reflexão sem sentir alegria por ela.
Podemos respeitar nossa reflexão enquanto lutamos com ela.
O respeito deve vir PRIMEIRO …
Respeite-o com palavras amáveis.
Respeite-o com descanso.
Respeite-o com roupas que caem em vez de espremê-lo em roupas que não caem.
Respeite-o com movimento.
Respeite-o com alimentos nutritivos e água.
Como você está respeitando seu corpo esta semana?
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“A promoção contínua desses tipos de imagens pode levar a uma obsessão pela perfeição, e isso por si só poderia ser o distúrbio psicológico subjacente que leva ao distúrbio alimentar Anorexia Nervosa”, explicou Albuquerque, chefe de tratamento do Grupo UKAT as fotos podem nos afetar.
De acordo com o especialista, a aceitação e o amor por si mesmo “vêm de dentro, mas são fortemente influenciados por fatores ambientais”.
Isso significa que todos nós, em parte, somos responsáveis por quão bem-vindos (ou indesejados) algumas pessoas se sentem.
“Como sociedade, devemos trabalhar juntos para criar uma cultura de amor próprio e apoio, e isso significa garantir a promoção de tantos tipos de corpo, formas, cores e tamanhos diferentes quanto possível. Se uma menina for criada ver apenas um tipo de mulher em anúncios, nas redes sociais, em filmes e vídeos musicais, nos círculos da sua família e de amigos próximos e, em seguida, ver algo diferente em si mesma pode causar confusão. Esta confusão pode então manifestar-se num estado de saúde mental prejudicial” ele disse.
Seu PESO DE OBJETIVO nem sempre é seu PESO SAUDÁVEL.
Muitas vezes me perguntam como fiquei confortável com meu PESO, com meu CORPO. Como parei de restringir. Como comecei a comer. Como eu me deixei deslizar em maiôs e shorts e não separei a celulite, as estrias, as dobras macias que escapuliam sobre as costuras.
Essas perguntas estão surgindo mais agora, já que muitos de nós estamos em casa, diminuindo a velocidade, deslizando para dentro de nossos pensamentos.
E, como o próprio AUTO-AMOR, a resposta é complicada.
Porque esses pensamentos nunca vão embora totalmente. Eles fazem parte do ser humano.
No entanto, a ACEITAÇÃO DO CORPO nem sempre se trata de sentir apenas o sol e o arco-íris.
É sobre sentir o que sinto, mas saber ao mesmo tempo que meu CORPO não diz nada sobre meu VALE como mulher.
Isso não importa O QUE, eu mereço COMER.
Que eu posso ter metas de preparação física, mas elas devem vir de um lugar de AMOR, não de punição ou restrição.
E que um NÚMERO em uma ESCALA não pode, nunca deve definir ou controlar-me. Mesmo se antes tivesse. Mesmo que uma vez fosse tudo em que eu pensasse por dias a fio.
Então, aqui vai um pequeno lembrete para qualquer um de vocês que esteja lutando agora com o desejo de fazer dieta, diminuir ou minimizar tudo o que você é:
Saiba que OBJETIVOS incríveis não podem ter NADA a ver com PESO e TUDO a ver com SAÚDE.
Boa sorte garota.
Você consegue.
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Eu sempre tenho dificuldade com essas postagens. Porque mesmo que eu tente postar fotos reais e espontâneas, ainda tenho dificuldade em ser completamente vulnerável e aberta.
Mas eu só queria mostrar a vocês, o que é maravilhoso posar e calças de cintura alta. Eles podem mudar completamente a sua percepção do corpo de alguém.
Passei tanto tempo odiando meu corpo em vez de celebrá-lo. E posso dizer honestamente que estou finalmente satisfeita com a minha pele. Eu sei que meu corpo está sempre mudando. Está crescendo e diminuindo, e então crescendo e diminuindo novamente…
Mas definitivamente passei uma vida inteira escondendo isso até agora. Eu aperfeiçoei a arte de me vestir para o meu “tipo de corpo” e posar meu corpo em fotos. E eu naturalmente sugo meu estômago o tempo todo devido aos anos fazendo isso.
Todos nós temos coisas que não gostamos em nós mesmos. Nossa barriga, nossa bunda, nossas coxas, nossas asas de frango, nossa gordura nas costas…, mas todos nós estamos apenas tentando nos amar plenamente, e isso inclui aquelas coisas que tentamos esconder no passado.
É uma batalha difícil. Mas todos nós merecemos graça. Todos nós merecemos apoio. Então, vamos ser gentis. Para nós mesmos. E para outros.
E se me permite, imploro que pare de se comparar às pessoas que vê no Instagram. O que você vê não é realidade na maioria das vezes. É intencional? Às vezes. Às vezes não. Mas o que posso dizer com 100% de certeza é que a comparação definitivamente é a ladra da alegria.
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Seu PESO pode mudar, mas não afeta o SEU VALOR.
Não importa.
Mesmo que às vezes, para muitos de nós, fiquemos confusos.
Começamos a pensar que sim.
Esse número bobo em uma escala nos torna BONS ou RUINS.
Isso tem estado muito na minha mente ultimamente, graças a todos esses memes ‘OH NÃO, TERMINAREI A QUARENTENA GORDA!’
O humor ácido é uma maneira pela qual muitos de nós sobrevivemos em tempos difíceis.
Mas esse humor com fobia corporal é perigoso. Porque nos sussurra mentiras envoltas no medo: que, se ganharmos peso, seremos fracassados, sem valor, sem valor.
Só isso é ERRADO. Tão errado.
Porque nosso valor? Nosso valor está em MUITO MAIS do que algum número estúpido em uma escala.
Está em nossa capacidade de estender a mão com gentileza, mesmo quando o mundo balança.
Está em nossos cérebros. Nossas almas.
Nossa determinação em lutar por algo melhor.
Nossa esperança para o futuro.
Nosso amor um pelo outro.
Nosso VALOR está conectado a tudo o que nos torna MARAVILHOSOS e HUMANOS.
E essa?
Isso é algo que o peso nunca poderia mudar
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Albuquerque sublinhou que a chave para encontrar o equilíbrio entre levar um estilo de vida saudável e amar-se como é estar na moderação e em evitar a obsessão.
“Nunca desencorajaríamos alguém de querer levar um estilo de vida mais saudável e ativo, especialmente no clima atual, é tão importante aproveitar ao máximo a vida ao ar livre e desfrutar de caminhadas, não só os exercícios têm um resultado positivo no seu bem-estar físico, mas oferece enormes benefícios para o seu estado mental. ”
Ele continuou: “Um estilo de vida saudável significa algo diferente para todos e, portanto, independentemente da forma ou do tamanho do corpo de uma pessoa, se o desejo de ser ativo existe, então ótimo. É importante ressaltar, entretanto, que para qualquer pessoa de qualquer tamanho, ser ativo, comer de forma saudável e praticar exercícios pode se tornar uma obsessão para algumas pessoas e, então, se tornar prejudicial à saúde mental dessa pessoa. Tudo com moderação é fundamental.”
Ame a si mesmo, suas dobras normais (você conhece sua pele), e lembre-se de parar de se comparar a qualquer pessoa
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Nossos corpos são poesia e nossas estrias são linhas perfeitamente escritas.
Muitas vezes me perguntam quando essa jornada começou para mim. Quando parei de dilacerar meu corpo e me movi em direção à aceitação.
Foi um longo processo de construção, que realmente começou no divã de um terapeuta aos 20 e ainda está em andamento. Mas às vezes há momentos únicos, minúsculos segundos quando as lâmpadas se apagam. Ver a série Glitter Stretch marks (Estrias) de @sarashakeel foi exatamente isso.
Seu trabalho me forçou a questionar o que sempre me disseram que era vergonhoso.
Porque lá, reimaginado através de suas lentes, as estrias eram marcantes. Esplêndido. Brilhante, forte e inegavelmente belo.
Então, hoje, se você está lutando com suas estrias, saiba disso: fomos condicionados a acreditar que elas são feias. Eles não são. Eles são o seu corpo maravilhoso, maravilhoso, servindo-o e apoiando-o sempre. Sempre.
Você é poesia, garotinha.
Você é uma obra de arte…
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Zazon começou a hashtag como parte de sua luta contra a alimentação desordenada e os problemas mentais com os quais ela anda de mãos dadas. Ou, como ela disse, “Dane-se a cultura dietética. Parafuso programas de perda de peso. Dane-se nosso sistema de saúde por basear nossa saúde pelo número na escala. Meu corpo era mais inteligente do que eu o tempo todo. Meu corpo estava normal o tempo todo.”
Ela pretende incluir todos os tipos de corpo em seu movimento: “Como uma mulher cis, enfrentei desafios únicos em aceitar meu corpo.
Dentro do movimento #normalizenormalbodies nenhum tamanho, peso, gênero, sexo, cor e forma são excluídos.”
Depois de perder mais de 90 quilos, fico com a pele solta. Um pequeno lembrete sobre esta #mondaymotivation, nem tudo que você vê no Instagram não é o que é. Eu recebo muitas perguntas sobre pele solta. De você removeu até você removerá. A pele está aqui como você pode ver à direita.
Este é o meu lembrete de todo o trabalho árduo que coloquei em mim mesmo. Sem cirurgia, sem dietas, sem pílulas. O simples déficit de calorias e uma mudança no estilo de vida foi o que me ajudou.
Agora que tenho a pele solta, meu problema é reter fluido. Agora que tenho incorporado mais carboidratos e calorias, minha pele gosta de retê-los. É assim que meu corpo faz e mantenho tudo transparente com todos vocês. Isso pode não acontecer com todos, mas acontece comigo.
Em vez disso, se eu fizer uma cirurgia ou não, isso não vai depender do trabalho árduo que foi colocado para fazer isso acontecer. Existe a possibilidade de eu conseguir removê-la. É difícil ter isso no caminho. Fica pesado e agora estou começando a ter mais problemas nas costas do que normalmente. Mesmo começou a ter problemas de pele. Já faz quase um ano desde que mantive. Eu flutuo muito, especialmente agora, enquanto estou me preparando para minha próxima competição.
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Tal como acontece com muitas tendências de beleza recentes, como o desafio de ‘Filtrar corpos’, o movimento ‘Normalizar corpos normais’ trata de cortar as ilusões digitais e ir direto à verdade. Com o quanto a pandemia Covid-19 mudou nossas vidas e nos forçou a ficar em casa, não é de admirar que mais e mais pessoas não queiram mais fingir e continuar a abraçar quem são.
Abraçar quem você é, é uma coisa poderosa porque você ama a si mesmo por quem você é e sua confiança sobe como um foguete.
E todos nós sentimos como ter confiança melhora nossas vidas. Especialmente quando comparamos isso com os momentos em que constantemente nos bombardeamos com críticas e ideias de que não somos bons o suficiente – nunca somos bons o suficiente e que deve haver algo errado conosco.
Esta foto é para os vários homens que sintonizaram meu tik tok ao vivo no sábado, viram alguém falando apaixonadamente sobre seu pequeno negócio e seu primeiro instinto foi me dizer que eu “tenho mais dobras do que o Swiss Chalet (cadeira de fast food no Canadá)”, e que “Montreal deve ter muita comida”, e que eu deveria“ largar o garfo ”
Na verdade, estou feliz que você disse isso ao vivo, para que pudesse ver exatamente o quão pouco você me afetou.
No entanto, estou apavorado pelas mulheres que, sem culpa própria, serão as próximas a receber seus comentários e levá-los a sério. Quem ouvirá suas palavras toda vez que se olharem no espelho; que não aparecerá mais online até perder peso; que literalmente morrerão de fome e perderão toda a paz de espírito … só por causa de algo que você nem vai lembrar 5 minutos depois …
Então, vamos lembrar que, a menos que você seja médico, o peso de outra pessoa não é da sua conta.
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O movimento “Normalizar corpos normais” é ao mesmo tempo muito individualista e muito unificador.
Eu vou explicar. Cada um de nós tem uma compreensão diferente do que “normal” significa (e sem surpresa com o quão diferentes todos os nossos corpos são), mas, ao mesmo tempo, ver outros postarem sob a hashtag #NormalizeNormalBodies cria um senso de unidade e comunidade.
Nossos corpos merecem muito mais crédito do que recebem. Não apenas dos outros, mas principalmente de NÓS MESMOS.
Depois de ter filhos, criticamos muito nosso corpo. Nós nos olhamos no espelho e muitas vezes não gostamos do que vemos. Olhamos fotos online e comparamos nossos corpos aos de outras mulheres. Nós beliscamos, cutucamos e cutucamos nossas falhas até começarmos a odiar nosso reflexo.
Fazemos tudo isso com tanta frequência que esquecemos que nosso corpo parece diferente porque ELE CRESCEU LITERALMENTE A VIDA POR DENTRO!
Infelizmente, isso é algo que nos foi ensinado desde tenra idade. A sociedade nos fez pensar que nosso corpo tem menos valor depois de fazer uma das coisas mais incríveis que o corpo humano pode fazer.
Por que isso?
Gravidez e parto não são uma tarefa fácil. É uma tarefa ENORME que pode ser traumática para nossos corpos. Nossos órgãos literalmente se reorganizaram para dar lugar a outro ser vivo. Nossos ossos se movem para dar espaço para aquele ser sair. Literalmente, produzimos UM ÓRGÃO EXTRA apenas para esse outro ser. Então, nós os expulsamos. Nós sangramos. Experimentamos mudanças hormonais ao longo de tudo isso. E então nossos corpos precisam se recuperar por semanas após o nascimento. Então não, essa não é uma tarefa fácil e que merece ser reconhecida.
Nós merecemos mais crédito. Nossos corpos merecem mais crédito. Merecemos olhar no espelho e ser lembrados de que nossos corpos serviram a um propósito. Eles criaram alguém que você amará para sempre.
Isso é o que não merecemos
Não merecemos sentir pressão para ter uma determinada aparência ou duas “voltar” após a gravidez. Não merecemos ouvir comentários sobre como devemos ou não nos parecer. não merecemos sentir que temos que nos adequar a um certo padrão social para ser aceitos e nos sentirmos bonitos.
Nós merecemos mais do que isso.
Nossos corpos podem parecer diferentes. Nossos seios podem parecer diferentes. Nosso peso pode ser diferente. Mas é isso que torna a maternidade bonita. E com certeza merecemos muito mais crédito por isso do que recebemos.
Somos criadoras.
Somos fortes.
Somos mágicas.
Somos mães.
Nós merecemos algum reconhecimento.
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Quase 3 meses após o parto. A cicatriz está tornando mais difícil voltar ao normal. Eu gostaria de começar a me exercitar, mas não fui liberado porque terei uma segunda cirurgia na próxima semana (com outra recuperação de 6 a 8 semanas). Então eu acho que tenho que me amar como é, oh, droga. Não é um modelo de maiô, mas esse corpo fez dois lindos garotos!
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Nunca tive o que considero um feliz dia dos namorados e este dia não será uma exceção. Mas eu quero mudar isso.
A narrativa de que você tem que ser amado por outra pessoa para determinar o quão importante você é, é normal … somos humanos que buscam o amor, mas isso não deveria nos fazer sentir mal.
Deixei aquela narrativa controlar 1 dia e afetou os restantes 364 dias e pensei que era porque não demonstrava o suficiente o meu amor aos outros. Então, um dia decidi dar o que eu queria ter para outra pessoa…, mas nunca recebi de volta. E esse foi meu erro. Esperando um amor recíproco de alguém quando eu precisava dar esse amor a mim mesmo primeiro.
Gostamos deles, mas não precisamos de flores, chocolates ou presentes para saber que alguém está pensando em nós … e VOCÊ é alguém
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No entanto, há um outro lado dessa situação.
Claro, todos são bonitos como são (e eu sou a última pessoa na Terra que julgaria alguém por ter um pouco de gordura na barriga). E a beleza interior é o que realmente conta no final do dia. Mas levar uma vida saudável não é algo de que devemos nos esquivar, se não estamos sentindo que estamos atingindo nossos próprios padrões.
Em outras palavras, se nos sentimos absolutamente bem, com energia, temos bastante movimento e ar fresco, caminhamos com um enorme sorriso no rosto, mantemos dietas nutritivas e nossos médicos confirmam que estamos indo muito bem, então maravilhoso.
Mais poder para todos nós!
Este é o seu lembrete para não punir seu corpo por desfrutar da comida após um feriado
O Dia dos Namorados costuma ser preenchido com muito amor, flores e (se preferir) guloseimas!
Eu costumava ficar extremamente desapontado e deprimida depois de feriados como o Dia dos Namorados, onde havia qualquer forma de comer envolvida.
Lembro-me vividamente de forçar meu corpo a treinos de 2 por dia e pular refeições para neutralizar o que percebi ser o “dano” do dia anterior.
Levei muito tempo para descobrir que não há razão para punir seu corpo por simplesmente desfrutar de comida.
O Dia dos Namorados é sobre amor, mas muitas vezes esquecemos de estender o amor que damos aos outros a nós mesmos.
Nós merecemos uma pausa.
Merecemos desfrutar de nossa comida sem culpa – não importa nossa aparência.
Então, vamos amar a nós mesmos e à comida e não deixar que isso defina nosso valor.