Seu smartphone é um vampiro. Veja como lutar contra isso

A tecnologia evolui – e tem fome. Com o seu celular não é diferente! Seu smartphone é um vampiro. Veja como lutar contra isso:

Seu smartphone é um vampiro. Veja como lutar contra isso

“Vou checar meu feed mais uma vez.” ARTUR DEBAT / MOMENT MOBILE / GETTY IMAGES

Mas e os computadores de bolso que chamamos de “smartphones”?

Quer nossos cliques. Ele quer nossos olhos. Ele quer nosso tempo. E nossos vários dispositivos, aplicativos e sites estão cada vez mais poderosos.

A máquina caça-níqueis, exemplifica como esse tipo de tecnologia se desenvolve. A máquina caça-níqueis começou no século 19 como uma mera máquina de venda automática glorificada. Mas, nas décadas seguintes, os designers aumentaram sua eficácia a ponto de as máquinas caça-níqueis agora gerarem cerca de 70% da renda média de um cassino.

Da mesma forma, a mídia social começa com um princípio básico: conecte as pessoas aos indivíduos e às informações que desejam – e exiba alguns anúncios ao longo do caminho. Embora plataformas como o Facebook gerem renda tradicional, tudo o que eles querem do usuário médio é aquela mercadoria preciosa de engajamento.

Mas quanta atenção você consegue desistir? Com que frequência você se distrai com os aplicativos de mídia social do seu smartphone? Há uma tendência de atribuir esse vício em tecnologia a uma fraqueza de caráter, ou mesmo a uma falha geracional (“Aqueles malditos millennials e seus iPhones!”).

 

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Mas, como o fundador do Center for Humane Technology, Tristan Harris, aponta em um ensaio de 2016, a tecnologia persuasiva está longe de ser inocente e depende de uma ampla gama de truques para nos prender: incluindo a ilusão de controle do menu, um senso estimulado de “medo de perder “um desejo de aprovação social, interrupções instantâneas e até mesmo design de” caça-níqueis “ou” recompensas variáveis ​​intermitentes “.

“Se você quiser maximizar a dependência”, diz Harris, “tudo que os designers de tecnologia precisam fazer é vincular a ação do usuário (como puxar uma alavanca) a uma recompensa variável. Você puxa uma alavanca e imediatamente recebe uma recompensa atraente (uma combinação, um prêmio!) ou nada. A dependência é maximizada quando a taxa de recompensa é mais variável. ”

Quantas vezes VOCÊ já experimentou isso?

Talvez ignorando família, amigos e trabalho para atualizar seu feed de mídia social de rolagem infinita para essa combinação vencedora? Claro, sua última puxada na alavanca gerou as fotos das férias de seu primo, um anúncio e uma notícia deprimente, mas e a próxima puxada? Talvez este lhe dê um meme, um tweet hilariante de uma celebridade e um novo episódio do seu podcast favorito! E assim puxamos repetidamente, enquanto as mensagens passam rolando, esgotando nossa atenção finita, força de vontade e tempo.

Então, sim, há um parasita tecnológico em seu bolso. Você pode até ter pago um valor alto por ele. Mas o que fazer? Para a maioria, o abandono não é uma opção. A tecnologia faz parte da vida moderna e seus muitos aspectos benéficos são difíceis de deixar de lado.

 

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Felizmente, o Center for Humane Technology recomenda algumas etapas para diminuir a potência do seu smartphone, incluindo o seguinte:

  • Desative as notificações, exceto quando sinalizam mensagens diretas de seres humanos. Você realmente precisa de notificação instantânea de ofertas de almoço no seu bairro?
  • Se possível, mude a tela do dispositivo para a escala de cinza. Os designers de aplicativos não são estranhos à teoria das cores, e é melhor apostar que eles empregaram o esquema de cores perfeito para dominar sua atenção.
  • Classifique seus atalhos. Mantenha as ferramentas essenciais na tela inicial, mas exclua distrações sem sentido. Você pode enterrar todo o resto em subpastas.
  • Rastreie ou limite seu uso. Vários aplicativos ajudam a reduzir as distrações.
  • Limite fisicamente seu acesso ao dispositivo, como durante o sono.

Esse último conselho é especialmente relevante, considerando os resultados de um estudo de 2017 da Universidade do Texas em Austin, que concluiu que apenas ter um smartphone ao alcance era suficiente para reduzir o desempenho em testes cognitivos.

Enquanto os humanos tentam descobrir a ameaça à nossa atenção coletiva e definir uma estratégia, o smartphone continua a evoluir – e sua fome é insaciável.