11 dicas para se manter fresco no verão

Não fique deprimido porque as temperaturas sobem no verão. Esteja você tentando vencer o calor em sua casa ou fora, nenhum ar condicionado necessário! 11 dicas para se manter fresco no verão

Vença o calor com essas dicas para ficar frio sem AC. @ISTOCK / MONKEYBUSINESSIMAGES

FECHE AS CORTINAS E FECHE AS PERSIANAS.

É tentador deixar entrar um pouco do sol do verão, mas isso também fará com que os números do termostato aumentem. Segundo algumas estimativas, até 30% do calor indesejado entra pelas janelas, então vale a pena mantê-las cobertas.

CRIE UM TÚNEL DE VENTO.

Tem janelas em lados opostos de sua casa ou apartamento? Aproveite as temperaturas mais frias de manhã e à noite criando um túnel de vento. Vire um ventilador para dentro em frente à janela por onde o ar entra e coloque um ventilador voltado para fora na frente da janela oposta. Voilá — DIY túnel de vento!

VERIFIQUE SEUS VENTILADORES DE TETO.

A direção em que seu ventilador gira pode fazer a diferença. @ALVIN MATTHEWS, UNSPLASH // PUBLIC DOMAIN

Se você tiver ventiladores de teto, certifique-se de que eles estejam girando no sentido anti-horário, o que ajuda a criar uma brisa descendente e mantém as coisas frescas. No inverno, os ventiladores devem girar no sentido horário para empurrar o ar para cima e circular o ar quente.

USE UMA GARRAFA OU BOLSA DE ÁGUA QUENTE.

Quando estiver muito sufocante para dormir confortavelmente, pegue uma bolsa de água quente e encha-a com água gelada. Coloque-o sob os tornozelos ou joelhos para ajudar a resfriar todo o corpo.

REFRIGERE CERTOS PRODUTOS DE BELEZA.

Guarde sua loção, tônico facial, gel de aloe vera, perfume, hidratante e cremes para os olhos na geladeira. Mantê-los resfriados não só o esfria ao aplicá-los, mas também ajuda a prolongar a vida útil de alguns produtos, especialmente se você vive em um clima particularmente quente ou úmido.

 

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ENCONTRE SEUS PONTOS DE PULSO.

Os pontos de pulso são áreas do corpo onde você pode sentir o pulso através da pele porque os vasos sanguíneos estão posicionados próximos à superfície. Aplicar gelo ou um pano frio nesses pontos pode ajudar a resfriá-lo de dentro para fora. Encontre-os no pescoço, nos pulsos, na parte interna dos cotovelos e joelhos, na parte superior dos pés, na parte interna dos tornozelos, na parte interna das coxas e bem na frente das orelhas.

EXPERIMENTE SE EXERCITAR NA BEIRA DE UM LAGO.

Exercite-se perto da água para vistas e temperaturas mais frescas. @FILIP MROZ, UNSPLASH // PUBLIC DOMAIN

Se você está determinado a fazer uma corrida ou uma longa caminhada apesar do calor, procure um lago, rio ou oceano. Corpos d’água tendem a resfriar a área ao redor pelo menos um pouco – e cada grau ajuda.

PENDURE UM LENÇOL ÚMIDO NA FRENTE DE UMA JANELA.

Umedeça um lençol e pendure-o sobre uma janela aberta. O ar quente que passa evapora a água contida no lençol, criando uma corrente de ar de resfriamento.

ENVOLVA-SE EM UM COBERTOR FRIO.

Se você preferir dormir sobre os lençóis em vez de usá-los como cortinas, coloque-os em um saco plástico e jogue-os na geladeira por uma hora antes de deitar (ou mesmo apenas alguns minutos). O calor do seu corpo vai aquecê-los eventualmente, é claro, mas ter uma base fria pode pelo menos ajudá-lo a dormir mais rápido.

MANTENHA ALGUNS PRODUTOS DE MENTOL.

O mentol na hortelã-pimenta nos faz sentir bem, que você pode usar a seu favor nos dias quentes. O Genial.Club sugere preparar um pouco de chá de hortelã-pimenta e colocá-lo na geladeira; quando estiver frio, você pode colocá-lo em uma garrafa e borrifar enquanto a temperatura sobe.

PLANTE ESTRATEGICAMENTE.

Uma solução de longo prazo para uma casa que retém o calor: Plante árvores, arbustos altos ou plantas que possam escalar uma treliça na frente das janelas voltadas para o leste e oeste. A luz solar direta que entra pelas janelas e claraboias é responsável por cerca de metade do calor indesejado nas casas, portanto, bloqueá-la pode ser uma grande ajuda.