7 maneiras de aumentar sua capacidade intelectual

Seu cérebro precisa funcionar exatamente como seu corpo. É mais fácil falar do que fazer, especialmente para aqueles de nós que não estão estudando, precisamos então, fazer questão de praticar e aprender coisas novas todos os dias. Como se tornar mais inteligente: 7 maneiras de aumentar sua capacidade intelectual:

Consuma conteúdo positivo e de alta qualidade

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Os vídeos e artigos que você olha sem pensar não são tão ruins, afinal. O conteúdo compartilhado nas redes sociais afeta a maneira como você pensa e as opiniões que forma. Reúna informações de fontes legítimas para garantir que você esteja consumindo apenas o conteúdo da mais alta qualidade.

Uma maneira infalível de fazer isso é dar uma olhada nas páginas que você atualmente “segue” em seus aplicativos frequentemente visitados, como Instagram, fontes “favoritas” ou “seguidas” que contribuem para seus ganhos cerebrais! Isso forçará informações pertinentes e valiosas para preencher o feed primeiro quando você clicar para abrir seus aplicativos de mídia social.

Outra opção: baixe mais aplicativos!

Baixe aplicativos que tenham algo mais a oferecer. Aplicativos e podcasts podem transformar seu deslocamento diário ou sessão de cardio semanal em uma oportunidade de aprender algo novo!

Coma mais saudável

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Um corpo saudável e uma mente saudável? #ObjetivoDeVida

O que nem sempre percebemos é o quanto um contribui para o outro e vice-versa. Uma dieta bem balanceada pode proteger e apoiar seu cérebro. Estamos falando sobre tudo, desde melhorar a memória até a função cognitiva.

Portanto, não se esqueça de suas doses diárias de verduras, frutas, nozes e mais alimentos crus ao fazer um lanche.

Todos nós já ouvimos que a preparação da refeição oferece conveniência quando se trata de cumprir nossas metas de dieta e condicionamento físico. Mas isso não é tudo.

Reservar um tempo para planejar suas refeições, seja cozinhando com antecedência ou definindo um horário de jantar recorrente, permite que seu cérebro se concentre nas coisas importantes (como habilidades de tomada de decisão) e lhe dá tempo para realizar mais.

 

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Explore novos lugares

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Sua zona de conforto pode ser um lugar perigoso. É preciso um pouco de reconfiguração para se livrar da monotonia de todos os dias. Coloque-se em situações que criam novos desafios e inspiram processos de pensamento!

Mesmo na cidade em que você mora, você poderia percorrer um caminho diferente do trabalho para casa ou quebrar sua tradição de restaurante semanal para experimentar o novo lugar que você estava curioso. Teste a receita perfeita que você pretende experimentar para alguns novos desafios!

Pratique novos hobbies

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Os hobbies são uma ótima maneira de aumentar sua inteligência. Como falamos antes, novos desafios têm o poder de nos ensinar coisas novas. Dedicar um tempo para aprender até mesmo as novas habilidades mais básicas inevitavelmente aumentará seu QI. Tente fazer um cobertor de crochê, reaproveitar alguns móveis antigos ou talvez até mesmo começar um jardim. Desafie-se com hobbies de seu interesse.

Novos desafios também servem como oportunidades para aprendermos mais sobre nós mesmos. Pontos bônus!

Exercite seu cérebro

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Utilize aplicativos de jogos cerebrais!

Entediado? Pare de navegar pelos filmes e séries mais assistidos da Netflix e baixe um aplicativo que pode melhorar a memória, as habilidades de resolução de problemas e a velocidade de processamento.

Jogue um jogo! De vez em quando, é bom desligar o telefone e tentar algo dos velhos tempos. Estou falando de jogar baralho ou cartas!

Um estudo recente mostrou que os jogos de cartas podem ser cognitivamente estimulantes e podem até ajudar a combater a doença de Alzheimer.

Ensine a Alguém uma Habilidade

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Ensinar alguém exige que você pense fora de sua caixa. As habilidades que você aperfeiçoou ao longo dos anos são quase instintivas neste ponto. É surpreendentemente mais difícil do que você pensa verbalizar exatamente o que você está fazendo quando simplesmente dedilha uma música no violão ou tira uma fotografia.

Todos nós aprendemos de maneiras diferentes e em ritmos diferentes. Tentar algo por meio de um estilo de aprendizagem diferente pode expandir seu conhecimento e experiência de uma determinada habilidade. Isso vai desafiar você e a pessoa que você está ensinando ao mesmo tempo!

Medite

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Às vezes, um problema pode ser resolvido simplesmente abandonando-o. A meditação é a maneira perfeita de se reencontrar e mergulhar profundamente na autodescoberta. A meditação não é tão fácil quanto parece, leva tempo e prática.

Comece devagar, dedicando apenas um ou dois minutos para se concentrar na respiração. Imagine um quadrado, onde cada lado simboliza uma mudança em seu padrão de respiração, inspire contando três vezes, prenda a respiração contando três vezes, expire contando três vezes, prenda a respiração contando três vezes; então, repita.

A princípio, sua mente pode começar a divagar, reconhecer os pensamentos e depois voltar a concentrar sua atenção na respiração. Pode ser útil repetir um mantra, seja uma frase, palavra ou som. Existem vários aplicativos gratuitos que também podem ajudar a fornecer um pouco de orientação.

 

Quem disse que você não pode ensinar truques novos a um cachorro velho?! Com essas dicas de como se tornar mais inteligente: 7 maneiras de aumentar sua capacidade intelectual, você continuará a ficar mais inteligente!