6 vantagens do método do Bullet Journal

Se você nunca ouviu falar do bullet journal (diário com marcadores), é o método de produtividade do dia – aquele que combina os recursos de um planejador, calendário, lista de tarefas, diário e muito mais. Não é um produto específico (embora o fundador do método, Ryder Carroll, tenha criado um caderno especial para ele), mas sim uma forma de criar um sistema de registro que funcione para você. Reunimos aqui 6 vantagens do método do Bullet Journal:

6 vantagens do método do Bullet Journal

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Os proponentes dizem que o método o ajuda a concentrar seu tempo e seus objetivos, em parte por meio de sessões periódicas de “migração” que o forçam a revisar como tem passado seus dias.

E sim, é popular no Instagram – porque muitos bullet journalers encheram seus cadernos com um toque colorido. (Mas essa parte é totalmente opcional.)

Embora os principais componentes do sistema de bullet journal, como spreads mensais e registros diários, sejam ótimos, muitos bullet journalers gostam de adicionar outros recursos que se encaixam em suas próprias vidas.

Afinal, a beleza do método está na customização e flexibilidade. Reunimos algumas ideias para novos e não tão novos jornalistas de marcadores tentarem.

1. ACOMPANHE SEUS PROJETOS CRIATIVOS.

Digamos que, como a maioria das pessoas, você tenha um trabalho diurno. Mas à noite, você está escrevendo o próximo Grande Romance – ou pelo menos alguns contos.

Você pode ter uma ideia relacionada a um desses projetos em seu trajeto matinal ou durante uma caminhada no parque na hora do almoço.

Não há tempo para puxar o manuscrito, e se você enviar a si mesmo por e-mail a ideia, ela pode se perder em uma confusão de boletins e outros alertas.

Em vez disso, basta iniciar uma nova página para o projeto em seu diário, anotar em seu índice e rabiscar. Você pode voltar a ele mais tarde e preencher outras páginas não sequenciais do diário conforme o clima surgir.

Seu diário provavelmente não é o melhor lugar para escrever histórias inteiras, mas é perfeito se você acabou de fazer uma pequena descoberta que deseja derrubar, ou mesmo como uma forma de acompanhar possíveis prompts e inspiração.

2. MELHORE SEUS HÁBITOS.

Os rastreadores de hábitos são alguns dos complementos mais populares para os spreads regulares de bullet journal orientados ao tempo.

Você pode deixar o seu bonito – rastreando o número de copos de água que bebe por dia colorindo um copo grande, digamos – ou mais minimalista, talvez listando os hábitos que deseja construir (ioga, acordar cedo) à esquerda a seguir para uma tabela de dias e coloração nos dias que você consegue fazer o hábito.

Você também pode criar uma página apenas para registrar se você costuma fazer uma coisa específica – beber álcool, por exemplo.

Algumas pessoas até usam seus diários com marcadores para rastrear alimentos e sintomas digestivos, seja criando uma seção para um diário alimentar ou simplesmente anotando em seu diário quando comem um determinado alimento e como isso os faz sentir.

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3. ECONOMIZE DINHEIRO.

Você pode criar um spread personalizado para seu orçamento mensal, controlar todas as suas despesas ou apenas acompanhar suas compras em uma categoria específica (digamos, comer fora) se houver um tipo específico de gasto que você está tentando reduzir.

O design pode ser tão astuto quanto você quiser – quer você esteja pintando tijolos que representam cada R$ 50 economizados em uma casa ou apenas preenchendo colunas, anotando cada vez que você faz uma compra.

O importante é que, como acontece com os hábitos de saúde, escrever algo pode servir como um poderoso motivador e / ou dissuasor, já que você sabe que terá que ficar cara a cara consigo mesmo no final do mês.

4. PLANEJE SUAS REFEIÇÕES.

Nada combina mais metas de saúde e finanças do que planejar suas refeições. Você pode transformar seu plano de refeições em uma seção de sua distribuição semanal: Carroll, o criador do diário, gosta de criar uma lista de refeições na página esquerda de seu caderno e uma lista de compras de ingredientes à direita.

Dividir os itens por categorias (como carnes, produtos agrícolas e produtos básicos da despensa) também pode acelerar as coisas na loja.

É ótimo fazer isso em casa para que você possa verificar a geladeira e ver o que está perdendo. Então, quando terminar de comprar, observe quanto gastou no final da lista.

Você pode acompanhar isso para desenvolver percepções sobre seu orçamento de alimentos.

Com o tempo, você também pode criar listas para ajudá-lo com o planejamento de refeições, talvez “Jantares favoritos durante a semana”, “Almoços fáceis de trabalho” etc.

Algumas pessoas também gostam de criar uma lista mestre de itens comprados com frequência que podem consultar sempre que quiserem, para o caso de se esquecerem de anotar os itens básicos em sua lista de compras semanal.

5. LEMBRE-SE DAS COISAS BOAS.

Em nossa enxurrada de listas de tarefas, prazos de projetos e planos de refeição, pode ser fácil esquecer as coisas que iluminam nossos dias, seja uma piada engraçada de um colega ou um marco no desenvolvimento de uma criança.

Crie uma página de “memórias” (não se esqueça de registrá-la em seu índice!), onde você registra as coisas boas que acontecem, e abra-a para refletir sempre que estiver tendo um dia cinzento.

Alguns bullet journalers gostam de colocar páginas como esta no final de seus diários para separá-los dos spreads orientados para o tempo.

Uma página de memórias também é uma ótima oportunidade para extrair algumas obras de arte temáticas.

6. ACOMPANHE SUAS LISTAS DE LEITURA.

Outra ótima maneira de encorajar hábitos melhores é por meio de um diário de leitura.

Como um registro de memória, muitas pessoas gostam de colocá-lo no final do diário, embora no final das contas a colocação seja totalmente sua.

Você pode manter o controle de todos os livros que leu este ano, talvez com notas sobre o que você achou deles – um recurso definitivo quando você estiver preparando aquelas listas dos melhores de fim de ano para compartilhar com outros amigos leitores!