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25 curiosidades sobre o que torna homens e mulheres diferentes


Os homens não são de Marte. As mulheres não são de Vênus. Eles são a mesma espécie do mesmo planeta. Mas os sexos certamente não são exatamente os mesmos. As diferenças entre homens e mulheres são reais e importantes.

Eles desempenham funções biológicas e podem até mesmo ajudá-lo a entender melhor suas necessidades de saúde. Essas diferenças dão a cada sexo forças únicas que ajudam na tarefa mais importante – a sobrevivência.

Mas vamos falar sobre semelhanças antes de entrar no que torna homens e mulheres diferentes.

Aqui estão duas que você talvez não saiba: geneticamente, o DNA de homens e mulheres é 98,5 por cento idêntico. Eles até têm os mesmos hormônios. Mas as proporções desses hormônios explicam algumas das diferenças entre homens e mulheres.

Agora é hora de mergulhar em 25 curiosidades. Descubra as importantes diferenças fisiológicas, biológicas e nutricionais entre homens e mulheres.
  1. Os homens geralmente têm pele mais grossa – cerca de 25%. Eles também têm densidades mais altas de colágeno de proteína.
  2. As diferenças de densidade vão além da superfície. Normalmente, os homens também têm ossos, tendões e ligamentos mais densos e fortes do que as mulheres.
  3. Por volta dos 14 aos 51 anos, as mulheres geralmente precisam de mais ferro do que os homens. Isso se deve à perda de sangue durante a menstruação, que normalmente ocorre em um ciclo de 28 a 40 dias.
  4. Em média, os homens normalmente têm mais massa muscular do que as mulheres. E esses músculos esqueléticos são mais rápidos e poderosos. Mas os músculos das mulheres resistem mais prontamente à fadiga e se recuperam mais rapidamente.
  5. O segundo dedo mais longo para a maioria das mulheres é o próximo ao polegar – o dedo indicador. Mas os homens são o oposto. Eles geralmente têm dedos anelares – aqueles próximos ao dedo mínimo – que são mais longos do que os dedos indicadores.
  6. O folato é uma vitamina essencial. Então, homens e mulheres precisam disso. Mas é especialmente importante para mulheres em idade reprodutiva. Se ficarem grávidas, as mulheres precisam de folato suficiente para apoiar o desenvolvimento neural de seus bebês.
  7. Existem diferenças na forma como os cérebros masculino e feminino são estruturados, como processam informações e interagem com os sinais químicos. Alguns exemplos: os homens têm mais massa cinzenta contendo informações, mas as mulheres têm mais massa branca, que conecta diferentes partes do cérebro. Além disso, as mulheres têm centros de memória maiores do que os homens.
  8. O ritmo circadiano de uma mulher tem mais probabilidade de ser inferior a um período de 24 horas. (Muitas vezes faltam seis minutos para um dia inteiro.) Os homens são mais propensos a serem noctívagos. Mas as mulheres funcionam melhor durante os períodos de privação de sono.
  9. Durante o exercício, o principal combustível das mulheres é a gordura. Para os homens, são carboidratos.
  10. Uma mulher adulta média tem cerca de 15-70 nanogramas por decilitro (ng / dL) de testosterona. Um homem adulto médio tem cerca de 270-1070 ng / dL. Todos os anos após os 30 anos, os níveis de testosterona dos homens caem cerca de um por cento. Isso não acontece com as mulheres. Mas as mulheres veem seus níveis de estrogênio cair após a menopausa.
  11. Os homens possuem pomo de Adão. Isso porque eles têm caixas vocais maiores que fazem a cartilagem circundante se destacar mais.
  12. Ambos os sexos atingem o pico de massa óssea por volta dos 30 anos. Aos 40, homens e mulheres começam a perder ossos. A menopausa acelera a perda óssea nas mulheres. Portanto, as mulheres de 51 a 70 anos precisam de 200 miligramas (mg) de cálcio a mais do que os homens da mesma idade. Isso é 1200 mg por dia para mulheres e 1000 mg por dia para homens.
  13. A necessidade calórica diária para homens é maior do que para mulheres. Existem algumas razões para isso: maior massa muscular, estatura e taxa metabólica basal. Quilo por quilo, os músculos queimam mais do que o dobro das calorias que a gordura queima.
  14. Homens e mulheres carregam diferentes quantidades de gordura corporal. A maior gordura corporal nas mulheres – cerca de 10% – apoia principalmente a fisiologia reprodutiva. Um exemplo é quando a gordura corporal de uma mulher fica muito baixa, ela para de menstruar.
  15. As mulheres geralmente carregam sua gordura corporal em seus quadris e coxas. A gordura tende a se depositar em torno do estômago dos homens.
  16. A diferença entre o tamanho, a massa muscular e as necessidades calóricas de homens e mulheres significam que os homens normalmente precisam de dietas ricas em proteínas.
  17. Um estudo descobriu que os homens têm frequências cardíacas mais baixas em repouso do que as mulheres. Mas as mulheres têm frequências cardíacas máximas mais baixas. Os batimentos cardíacos dos homens normalmente aumentam mais rápido durante o exercício e diminuem mais rapidamente depois.
  18. Os homens normalmente têm mais glóbulos vermelhos (4,7–6,1 milhões de células por microlitro em comparação com 4,2–5,4 milhões de células por microlitro para as mulheres).
  19. As mulheres geralmente têm pressão arterial mais baixa do que os homens, independentemente da raça ou etnia.
  20. Durante a maior parte da vida, homens e mulheres têm as mesmas necessidades de vitamina D. Mas as mulheres mais velhas precisam aumentar a ingestão de vitamina D. Isso porque promove uma melhor absorção de cálcio.
  21. É menos provável que os homens procurem exames médicos regulares. E quando vão ao médico, são mais propensos a esconder ou mentir sobre seus sintomas.
  22. As necessidades de zinco são geralmente semelhantes para homens e mulheres. Mas mulheres grávidas e na pós-menopausa precisam de mais zinco. Ambos os sexos armazenam zinco nos ossos, mas os homens também armazenam o mineral essencial na próstata.
  23. Os homens são menos sensíveis ao frio.
  24. As mulheres têm melhores sentidos de olfato e paladar. Eles têm mais 50 células (neurônios) em seus bulbos olfativos – a parte do cérebro responsável pelo processamento dos cheiros. As mulheres também costumam ter mais papilas gustativas do que os homens.
  25. As diferenças na maneira como homens e mulheres veem o mundo são parcialmente físicas. Em média, os homens são mais propensos a ser daltônicos, mas seus olhos também percebem melhor os movimentos. As mulheres são capazes de distinguir melhor as pequenas diferenças de cor.
Isso foi divertido, mas e agora?

Você sabe algumas coisas que tornam os homens e as mulheres diferentes. Você pode incluir esses fatos divertidos nas conversas sempre que quiser. E agora você também pode usar essas diferenças para personalizar suas decisões de saúde. Se você é mulher, sabe que precisa de mais folato e queima gordura durante os exercícios. Se você é homem, sabe que precisa de mais calorias e depósitos de gordura ao redor do estômago. Essas são considerações importantes ao planejar seu estilo de vida saudável.

Uma coisa que você não deve fazer é usar as diferenças entre homens e mulheres para argumentar que um sexo é de alguma forma melhor do que o outro. Todas as diferenças listadas acima têm razões biológicas ou fisiológicas muito boas para existir. Ao longo da história dos seres humanos, as diferenças ajudaram homens e mulheres a sobreviver – principalmente trabalhando juntos.

E essas diferenças de sexo não devem ser vistas como limitações de forma alguma. São médias e condições típicas. Nem todos os homens são mais musculosos. Nem todas as mulheres têm um paladar melhor. Não deixe que as diferenças entre homens e mulheres atrapalhem sua saúde ou seus objetivos de vida.


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