Quando se trata de maus hábitos, as pequenas coisas que fazemos podem variar de irritantes e inócuas (como goma de mascar de boca aberta) a totalmente fatais (como enviar mensagens de texto enquanto dirigimos). No meio, há uma gama completa de atividades que podem ser prazerosas a curto prazo, mas não tão boas a longo prazo. Para muitos, um hábito comum é “estalar” as articulações – seja nas costas, no pescoço ou nos dos dedos. Mas, isso é realmente tão importante? Conversamos com dois quiropráticos para descobrir. Continue lendo para saber que você pode literalmente morrer ao estalar o pescoço!
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É ruim estalar o pescoço?
Em primeiro lugar, é importante entender o que realmente está acontecendo quando você estala o pescoço. Esse som de “estalo” que você ouve vem do movimento dos tendões e é acompanhado pela liberação de gases como nitrogênio, oxigênio e CO2 que estão presentes no fluido sinovial de suas articulações (que os amortece e lubrifica).
Mas quando você estala as articulações, outra coisa também é liberada: endorfinas.
De acordo com o quiroprático Jay Dvorsky de Beverly Hills, “quando uma vértebra está fora do lugar, geralmente ocorre alguns milímetros.
Quando você ajusta uma articulação, ela se move e libera endorfinas – os analgésicos naturais do corpo – o que é muito bom.
Infelizmente, é tão bom que os indivíduos tentem se ajustar a fim de obter essa liberação e, em seguida, eles voltam a isso para replicar esse sentimento.”
Embora isso possa não representar uma grande ameaça para as articulações como os nós dos dedos (estudos mostraram que estalar os dedos pode nem ter muito impacto nas condições de osteoartrite), os riscos são muito mais sérios quando se trata do pescoço.
Como observa Dvorsky, “O problema com o pescoço é que o tronco cerebral está bem ali, então se, por exemplo, você sofrer um acidente e os ligamentos não estiverem segurando, você pode realmente estar em apuros”.
Qual é a pior coisa que pode acontecer ao quebrar o pescoço?
De acordo com o blog Keck Medicine da Universidade da Califórnia (que é escrito por médicos que trabalham lá), “Embora seja provavelmente normal estalar o pescoço ou as costas ocasionalmente, não peça a um amigo que faça isso por você, porque ele poderia aplique muita pressão e cause ferimentos. ”
Como muitas outras formas de autocuidado em casa, o quiroprático Jeff Rosenberg, de Nova York, diz que estalar o próprio pescoço traz uma série de riscos, embora sejam raros.
“Para começar, estalar o próprio pescoço com força pode agravar alguns dos nervos e discos do pescoço, especialmente se eles estiverem inflamados [o que pode levar a mais dor]”, diz ele, observando que o próximo risco pode ser hipermobilidade. ” A hipermobilidade ocorre quando os ligamentos são alongados repetidamente”, explica ele. “Os ligamentos alongados levam à instabilidade, o que pode acelerar a osteoartrite”.
Além do mais, em casos extremamente raros, ele (e os médicos da Keck Medicine) observam que estalar o pescoço pode levar a um derrame cerebral. (Na verdade, em abril de 2019, uma paramédica de 23 anos teve um derrame ao estalar o pescoço – embora o Conselho Americano de Ciência e Saúde reitere que provavelmente foi um acidente estranho).
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Assim, mesmo se (leia: quando) você procurar ajuda profissional, é importante informar ao seu quiroprático se você tem um risco maior de derrame. Melhor prevenir do que remediar, certo?
Qual é a melhor maneira de aliviar a pressão no pescoço?
Como Rosenberg, que é especialista em descompressão espinhal de Cox de baixa velocidade, afirma: “Assim como com qualquer problema de saúde, se você gostaria que fosse feito corretamente na primeira vez, é melhor procurar um profissional especializado na área de sua reclamação principal. ”
Portanto, se você começar a sentir vontade de estalar o pescoço, considere a possibilidade de ligar para um quiroprático. E ao procurar um médico para ajudá-lo com seu desconforto, considere verificar a especialidade de Rosenberg.
“A diferença entre a maioria das outras técnicas de Quiropraxia e a descompressão da coluna vertebral Cox é que é muito suave”, explica Rosenberg.
Ao contrário da maioria das técnicas de Quiropraxia que requerem um impulso de alta velocidade, o que poderia deixar alguém ansioso para ver um quiroprático em primeiro lugar, para não mencionar causar tensão e ansiedade durante o tratamento real, ele diz que a descompressão espinhal de Cox utiliza um sistema rítmico de baixa velocidade movimento que é menos provável de causar desconforto adicional.
“Além de alinhar a coluna, a descompressão da coluna vertebral Cox foi comprovada para reduzir a pressão das hérnias de disco, o que pode causar uma ampla gama de sintomas que variam de dores de cabeça e pescoço a dormência, dor lombar e ciática”, disse Rosenberg.
Além disso, dada a abordagem mais lenta e suave para o alívio da tensão, ele diz que “a chance de ter um derrame com a técnica é eliminada devido ao fato de que não há um impulso de alta velocidade nas artérias localizadas no pescoço. “Na verdade, ele compartilha que nenhum caso relatado de acidente vascular cerebral de uma descompressão espinhal de Cox ocorreu até o momento.
Em última análise
Simplificando, é uma má ideia estalar seu pescoço se você está fazendo isso sozinho ou trabalhando com alguém que não está devidamente treinado.
Embora possa parecer fantástico no momento, o hábito pode levar a problemas sérios no futuro. “O problema é que existem ligamentos e tendões conectados aos músculos que mantêm sua cabeça no lugar e ajudam a mantê-la estável”, diz Dvorsky.
“Portanto, se você mover muito o segmento, eles podem se enfraquecer e perder sua integridade com o tempo.”
Esse dano pode se tornar mais pronunciado à medida que envelhecemos e pode vir à tona durante um acidente de carro, lesão esportiva ou queda.
Romper o pescoço (uma parte do corpo que contém essencialmente o centro do sistema nervoso central) pode causar danos duradouros, principalmente se for um hábito rotineiro.
Em última análise, ajustar o pescoço pode beneficiar o alinhamento da coluna e a saúde geral, mas é uma atividade que é melhor deixar para os profissionais.